20 Mayıs 2018 Pazar

Ana Sayfa » , , , » D Vitamini Eksikliği D Vitamini Nelerde Bulunur

D Vitamini Eksikliği D Vitamini Nelerde Bulunur

20 Mayıs 2018 Pazar
D Vitamini Eksikliği D Vitamini Nelerde Bulunur
Oldukça güneş alan bir coğrafyada yaşadığım halde kaslarımdaki, vücudumdaki güçsüzlüğün, dişlerimdeki kayıpların, baş ağrısı ve yorgunluk hislerimin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını öğrendiğimde şaşırdım tabi. Bilinen en iyi D vitamini kaynağını güneşten alıyor olmak vücuduma yetmemiş olmalı. Doktor kontrolündeki ilaç tedavisi ve beslenme kontrolü bana o kadar iyi geldi ki, yeniden eski enerjime kavuştuğuma çok sevindim.

D vitamini eksikliği:
Eksikliği halinde vücutta bu kadar tahribat yaratan D vitamininin önemi nedir? D vitamini vücutta fosfor ve kalsiyumun emilimine yardımcı oluyor. D vitamini eksikliği halinde;
  • Yetişkinlerde kemik erimesi, çocuklarda raşitizim (kemik zayıflığı) görülmesine neden olabilir.
  • Vücutta halsizlik hissi, 
  • Kaslarda güçsüzlük hissi, 
  • Böbrek sorunları, 
  • Solunum yolu enfeksiyonları, 
  • Dişlerde güçsüzlük gibi etkileri olan D vitamini eksikliğinin en önemli ilacı güneş. Bunun yanı sıra besin yolu ile de D vitamini takviyesi yapılmalıdır.
D Vitamini Nelerde Bulunur?
  • Doğal mantar (kültür mantarı değil.)
  • Yağlı balık çeşitleri veya balık yağı
  • Süt ve süt ürünleri
  • Peynir
  • Tereyağı
  • Yumurta
D vitamini fazlalığı:
Eksikliği yanı sıra fazlalığı da vücuda ağır zararlar verebiliyor. D vitamini takviyesi doktor tavsiyesi olmadan alınmamalıdır. Doktorun belirttiği doz aşılmamalıdır. Bana 2 doz vermesi bile şikayetlerimin ciddi derecede azalmasına yetti. Doğal yollardan alınan D vitamini içeren besinlerin tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır. D vitamini fazlalığı halinde;
  • Vücutta kalsiyum emiliminin fazla olmasına neden olur. Bununla beraber,
  • Böbreklerde hasar bırakabilir. Böbrek taşı olabilir. 
  • Kalp ve ciğerde kalsiyum birikimine neden olabilir.
  • İştahsızlık ve aşırı kilo vermeye neden olabilir.
  • Zihinde bulanıklık görülebilir.
  • Kabızlık görülebilir.
Sağlıklı günler dileğiyle..

20 yorum:

  1. Vitaminler çok önemli. Soframızda her türlü besin maddesini bulundurduğumuz halde ve güneşli bir şehirde yaşamamıza rağmen zaman zaman vitamin takviyesi gerekli oluyor. Geçmiş olsun.

    YanıtlaSil
  2. Geçmiş olsun, sağlığınıza kavuştuğunuza sevindim.

    YanıtlaSil
  3. İyi geldiğine sevindim.Ben de dr kontrollü kullanıyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka doktor kontrolü gerekli tabi. Sevgilerimle.

      Sil
  4. D vitamini eksikliği çok önemli gerçekten..İyi ki yazmışsınız bu postu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Faydası olduysa ne mutlu. Çok teşekkür ederim.

      Sil
  5. Eksikliği kadar fazlalığının da ne çok etkisi varmış :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet kesinlikle.. Bu yüzden zaman zaman tahliller yapılmalı..
      Sevgilerimle..

      Sil
  6. Çok geçmiş olsun, D vitaminini esas güneşten almalı ama...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim. Doğal yoldan alabilsek ne güzel olur..
      Sevgilerimle..

      Sil
  7. ben şuan omega 3 kullanıyorum onda da d vitamini haylice var :)

    YanıtlaSil
  8. Yakın zamanda bende baktırdım iyi çıktı. Çok önemli bir vitamin...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim.. Eksikliği Çok fena.. Mahvediyor insanı
      Sevgilerimle..

      Sil
  9. O ilaçlar mucize gibi , ama tabi doğal yollardan depoyu doldurmak en güzeli. Çok geçmiş olsun.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim. Doğalı yeterli olsa keşke.
      Sevgilerimle.

      Sil
  10. benim hem folik asit hemde vitamin d ile ilgili ciddi sorunlarım var. Tedavi görüyorum. :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. D vitamini eksikliğinin verdiği sıkıntıları çok iyi biliyorum. Çok geçmiş olsun. Sevgilerimle.

      Sil

Değerli Yorumlarınız İçin Teşekkür Ederim.

Sosyal Ağlar