20 Mart 2017 Pazartesi

Mutluluk Veren Yiyecekler

20 Mart 2017 Pazartesi
mutluluk veren yiyecekler
Belki de en ihtiyaç duyduğumuz şeylerden birisidir mutluluk.. Bir avuç mutluluk. Ne dersiniz? Yiyeceklerle bunu sağlayabilir miyiz? Belki de bir avuç mutluluk, avucumuzda duran bir avuç yiyecektir.

Mutluluk veren yiyecekler:
*Bitter Çikolata: Bitterini ben pek tüketemesem de aslında çikolatayı severim. Ama gelin görün ki, çikolatanın bitteri makbul. Bitter çikolata enerji verir, konsantrasyon kaybını önler ve mutluluk verir. Cilde, damarlara ve dokulara faydası vardır. Diğer tatlılara oranla kan şekerini hızlı yükseltmez. Tabi yine de ölçülü tüketmekte fayda var.

*Yoğurt: Vücuttaki yağları çok çabuk yakar ve sindirimi hızlandırır. Kemik ve diş gelişimi için gerekli kalsiyum gibi elementler sayesinde beslenmede önemli etkisi bulunan ve fit kalmayı sağlayan yoğurdun, hal böyle iken mutluluk vermemesi mümkün değil.

*Kuşkonmaz: Depresyonu önler, serotonin ( insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitter) salınımını güçlendirir ve mutluluk verir.
balın faydaları

*Bal: Sinirleri yatıştırır ve rahatlatır. Depresyonu önler. Şeker gibi vücutta yağ yapmaz ve damarlara etki etmez. Bu özelliği ile normal şekerden daha iyi bir şeker kaynağıdır.

*Süt: Sütün rahatlatıcı etkileri oldukça fazladır. Kan basıncını düşürür, şekeri dengeler, kasları güçlendirir. B12 vitamini, protein ve kalsiyum kaynağıdır. Sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak, beraberinde de mutlu olmayı getirmez mi?

*Yulaf: Yulaf da kuşkonmaz gibi  serotonin salınımını güçlendirir ve mutluluk verir. Lif kaynağı bir besin maddesi olduğu için de oldukça sağlıklıdır..

Besinlerden gereken desteği sağladıktan sonra sanırım iş biraz da bize düşüyor.. Mutluluğu elde etmek hem çok kolay, bir o kadar da zor olabilir bazen. Her şeyden önce bunu istemek ve bu uğurda çaba sarf etmek gerekiyor.

Mutluluğunuz, mutluluk verenleriniz çok olsun..
Sevgiyle kalın.

13 yorum:

  1. Bunlar içinde herkes gibi benimde en sevdiğim çikolata. Hatta daha yeni yedim. Yemekten sıkılmayacağım tek yiyecek. Çikolata aşığıyım resmen. <3 Yulaf ve kuşkonmazda serotonin olduğunu bilmiyordum çok ilginç. Bilgilendirme için teşekkürler. 😄

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çikolata sanırım en sevilen yiyecek.. Ölçüsüne dikkat etmek şartıyla.::)
      Çok teşekkür ederim.
      Sevgiler..

      Sil
  2. Dünya mutluluk gününüz kutlu olsun :)
    Mutluluk veren yiyeceklerin en kolay ulaşılanı yoğurt sanıyorum. Her zaman her evde bulunuyor. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç farkında olmadan dünya mutluluk gününde bu yayını paylaşmışım..Ben de buna mutlu oldum şimdi.::)
      Çok teşekkür ederim..
      Sevgiler..

      Sil
  3. Çikolatayı ben de seviyorum, sanırım sevmeyen pek azdır. Yulaf tüketimini arttırsam hiç fena olmayacak. Ellerinize sağlık, sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yulafın mutfağımızda olması gerekli bence de..
      Çok teşekkürler.
      Sevgiler..

      Sil
  4. Ne güzel bir paylaşım olmuş,sağlıklı ve tatlı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim.. Beğenmenize çok sevindim..
      Sevgiler.

      Sil
  5. Bana bitter çikolata, makarna mutluluk verir kesinlikle......

    YanıtlaSil
  6. Çikolata ve makarna beni mutlu eder denenmistir 😊

    YanıtlaSil
  7. bana mutluluk veren tek şey cips nutella ve bilumum kuruyemişler

    YanıtlaSil
  8. benim için çikolata ve muz iştee :)

    YanıtlaSil
  9. Çikolata sevmeyen var mı acaba? Kahve ile mutlaka....

    YanıtlaSil

Değerli Yorumlarınız İçin Teşekkür Ederim.